QI GONG / TaiJi Quan

La vie est un voyage, pour bien voyager, voyageons léger.

Cours collectifs hebdomadaires & ateliers spécifiques

Pas de cours durant les vacances scolaires.

Horaires

Lundi 18H30 Qi Gong avancé
Mardi 11H00 Qi Gong tous niveaux
            12H30 Qi Gong tous niveaux
Mercredi 18H30 Taiji Quan moyen
Jeudi  11H00 Qi Gong tous niveaux
            12H30 Méditation Taoïste guidée
            14H00 Qi Gong tous niveaux

Prix

10€ L’adhésion annuelle à l’Association Qi Gong Quiétude
135€ la carte de 10 cours (valable 4 mois)
145€ le trimestre, 1 cours par semaine
245€ le trimestre, 2 cours par semaine
650€ l’année, cours illimités
15€ le cours sans abonnement
10€ le cours d’essai

 En extérieur:

  • Des ateliers sont proposés les samedis et dimanches. Le matin de 10h à 12h30 dans les parcs de Nice ou les environs. Prochain atelier.
  • Des stages organisés en week-end ou quelques jours aux Iles de Lérins, l’Ile de Ré, dans les Alpes.

Une pratique de Qi Gong en lien avec les organes, l’Energie de la saison, avec un temps de méditation guidée.
Les dates sont annoncées sur le site ou par mail en communiquant votre adresse mail.

Une pratique pour tous, peu importe l’âge et la condition physique.
La séance comprend:
 – un moment de méditation guidée, pour amener la quiétude, l’apaisement dans son coeur et la clarté d’esprit,
améliorer sa posture, le bien être dans son ventre.
 – des exercices pour harmoniser et renforcer la respiration, rétablir l’équilibre énergétique, sanguin circulants dans les différents méridiens, et rétablir une circulation correcte entre les Poumons qui gouvernent le souffle, le Coeur qui gouverne le sang et les Reins qui gouvernent l’énergie vitale.
 – des mouvements pour assouplir les articulations, fortifier son corps.

Pour la tradition chinoise, 
 » C’est une méthode pour enrayer les maladies et pour prolonger la vie en bonne santé . Le Qi, l’énergie interne est la force motrice permettant le fonctionnement de l’ensemble des activités biologiques du corps humain. »

Méditation guidée

La régularisation de la respiration favorise la circulation du sang et la circulation des souffles énergétiques dans les vaisseaux. Le Coeur gére l’ensemble des activités mentales et émotionnelles; L’apaisement du coeur et de l’esprit va amener la quiétude, la clarté d’esprit, la concentration.
 » Une pensée pour 1 000 pensées envahissantes « 

Taiji Quan

C’est un des nombreux Qi Gong. J’enseigne la forme Yang de 108 mouvements.
Un travail interne d’harmonie du corps/Esprit, des énergies Yin/Yang, de la force interne, de la souplesse, la fluidité, la perception.
Un art énergétique sans restriction particulière, qui peut être pratiqué par tous ceux qui sont soucieux de leur bien-être et de leur joie de vivre.

Séances individuelles Qi Gong spécifique

Séance

50
  • 1 heure

Quiétude - Confiance

Diminuer les effets dus au stress, l'hypertension artérielle (HTA). "libérer l'esprit pour demeurer en bonne santé

Insomnie - respiration

Le souffle agit sur tout le corps

Digestif

Réguler les organes digestifs et son état émotionnel. "se nourrir de quiétude"

Dos - Epaules - Articulations

Une meilleure posture, souplesse et fluidité dans les vertèbres, les articulations, les tendons.

Longévité

Pour protéger, renforcer l'énergie vitale

Qi Gong sur les 3 niveaux

L'esprit, La forme physique La circulation de l'énergie, du sang, des liquides organiques.

Les effets

Basée sur les principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise, sur la pratique de QI Gong spécifiques, cette méthode m’a été enseignée par Brigitte Bailleul et Jean-Claude Sapin : en Ardéche « Tao-jia de l’orchidée  » qui eux même l’ont reçu directement de Maitre Gao XI JUI.
Cette méthode s’adresse  à tous ceux qui désirent profondément:
– Un changement , une transformation, sur le plan mental , émotionnel, le plan physique.
– Trouver la quiétude, la distance avec ses émotions.
– Clarté d’ esprit, centrage pour diriger sa vie.
– Avancer léger sur le chemin de la vie.
– Améliorer son état digestif.
et forcement mincir sans frustration et sans reprendre les kilos.
La méthode agit en profondeur, rééquilibre la circulation énergétique, les organes, les émotions.
 Peu importe l’âge et la condition physique.

Les résultats viennent par la pratique régulière d’exercices, de mouvements et d’auto-massages.
Ce sont de précieux outils pour une transformation durable et appréciable.

Le But de la pratique du Qi Gong

Se centrer, s’enraciner, s’alléger.
Trouver l’apaisement du coeur.
Prendre du recul avec ses émotions.
Diminuer l’état de stress, les angoisses, les peurs.
Renforcer, préserver l’état de santé.
Améliorer le bon fonctionnement des organes et viscères
Harmoniser la circulation sanguine et énergétique
Tonus postural

LA PRATIQUE DE QI GONG SPÉCIFIQUES

FONDÉE SUR LA CONNAISSANCE ET LA MAÎTRISE DE L'ÉNERGIE VITALE, ET ASSOCIANT MOUVEMENTS LENTS, EXERCICES RESPIRATOIRES ET CONCENTRATION

Mesures sanitaires

En respect des mesures sanitaires:

Du gel hydroalcoolique est à votre disposition.

Le lieu est régulièrement aéré, après chaque séance.

Pour la séance de massage:
– sur rendez-vous uniquement, merci d’être à l’heure.
– venez avec votre masque, votre serviette ou paréo.
– la table est désinfectée après chaque massage.

Pour les cours collectifs:
– Maximum 4 personnes par cours. Merci de vous inscrire en me précisant le jour et l’heure souhaités.
– Si possible, amenez votre Zafu, votre coussin pour le moment d’assise, méditation. Sinon, un rouleau de papier jetable est à votre disposition pour recouvrir les coussins laissés sur place.
– Amenez une paire de chaussette pour la séance.
– Ayez votre masque en arrivant puis en repartant.
– Du gel hydroalcoolique est à disposition pour les mains et les pieds.
– Si vous pouvez, venez en tenue, mais il y a aussi un espace vestiaire.
– Par beau temps, les cours peuvent se faire dans le jardin privatif.